筋トレはランニングの効率を上げる。しかもハードな筋トレでなくてもOK | ライフハッカー[日本版]

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わかります!
腹筋鍛えたら距離が倍になったことありますし。
[news 「ランニングのタイムを上げるのにウェイトリフティングをするなんて時間の無駄」…]